El orégano es mucho más que un simple condimento; es un superalimento lleno de beneficios para la salud. Rico en fibra, hierro, manganeso, vitaminas E y K, calcio y ácidos grasos omega
Por: Redacción Digital
El orégano contiene fibra, hierro, manganeso, vitamina E, hierro, calcio, ácidos grasos omega, manganeso, además de ser una fuente rica en vitamina K. a fibra es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y promoviendo una buena salud intestinal.
El hierro, por su parte, es crucial para la formación de hemoglobina y el transporte de oxígeno en la sangre, siendo esencial para prevenir la anemia. El manganeso, aunque se requiere en menores cantidades, juega un papel importante en el metabolismo y la formación de huesos.
Por otro lado, la vitamina K es esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea. Este micronutriente juega un papel fundamental en la activación de proteínas que regulan la coagulación, lo que es vital para prevenir hemorragias excesivas en caso de heridas. Además, la vitamina K ayuda a mantener la densidad ósea, reduciendo el riesgo de fracturas y osteoporosis, especialmente en personas mayores.
Incorporar orégano en la dieta diaria puede ser una manera efectiva de asegurar un aporte adecuado de estas vitaminas. Al ser un ingrediente versátil, se puede añadir a una variedad de platos, desde ensaladas hasta guisos, potenciando no solo el sabor, sino también el valor nutricional de las comidas. Así, el orégano se posiciona como un complemento ideal para una dieta equilibrada y saludable.
Publicación Recomendada:
¿Cuánto ha avanzado Cabaiguán en materia de ordenamiento territorial y urbanismo? (+Audio)
